原来还有这么多需要注意的
大脚骨拇趾外翻对成人而言是相当普遍的,这种疾病目前呈现年轻化,尤其是女性朋友,患者越来越多。其实,只要我们注意一些生活细节,就可以预防大脚骨(拇外翻)。
1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施,平日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候。
2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋,回家后应经常用热水泡足,缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时,也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
3、在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,以减轻局部疲劳。回到家里,立刻脱下高跟鞋,光脚走路,这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
4、平常一有机会就应该解放一下双脚,换上鞋跟低于2cm的鞋,让双脚皮肤透透气。
5、轻度拇外翻可在***、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧缚一直夹板,使拇趾逐渐变直。
6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。
7、在沙土上赤足行走,锻炼足部肌肉。
8、驾车时,***不穿高跟鞋。
畸形严重且已并发滑囊炎者,需要***治疗。
以上方法都是生活中的小细节,需要坚持,如果父母有拇外翻症状,自己就更要注意脚部问题了。