拇外翻做为一种疾病，虽然早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状，所以很多人早期都没有重视。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等;这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。那么我们能做些什么来预防拇外翻这种疾病的发生呢？　
       首先注意的是避免长时间穿尖头高跟皮鞋，这是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候，这点是非常重要的。

　　其次，我们工作或生活的某些场合需要穿高跟鞋，那么回家后应用热水泡足，缓解软组织痉挛和疲劳。

　　然后，如果我们可以在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。小小足底聚集着人体的几百个神经位，十二经脉均起始于足部，人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的“投射区”。在鹅卵石上或走或跑， 相当于按摩足底，能刺激神经系统和内分泌系统，使血行通畅，分泌旺盛，体内环境高度和谐，肌肉富有弹性，步态健康优美。

　　当然，有必要在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

       上海虹桥医院提醒广大爱美女士，爱美是所有女性的天性，高跟鞋可以让咱们变得更加美丽动人，这是无可厚非的，但是我们的爱美不能以失去健康为代价，平时要注意预防拇外翻，正所谓，健康才是***的，望广大的女性朋友们要引起重视。