我们能做些什么来缓解拇外翻症状

　　之前通过一些科普了解拇外翻的发生可能与穿鞋不合适有重要关系。拇外翻畸形在穿鞋人群中的发病率比不穿鞋人群高15倍。紧束前足的鞋子似乎是导致拇外翻畸形的首要致病因素。

　　所以，我们***可以做些事情来缓解拇外翻的症状，比如：

　　1. 我们可以穿宽的低跟鞋，或者穿专门在拇趾周围留出多余空间的特殊鞋子。

　　2. 多做锻炼对身体无疑是件非常有利的事情，足部进行拉伸锻炼：这可帮助足趾和足部关节更好地活动。

　　3. 运动后用冷的冰袋、凝胶袋冷敷拇外翻区域，持续20-30分钟。需在冰(或其他冰冷物品)和皮肤之间放一块薄毛巾，这样会舒服些，不至于由于过冷引起不适。

　　4. 如果症状较轻，处于初期可以矫正的阶段，可以使用拇外翻垫：这是一种防止拇趾与鞋发生摩擦的小垫子。

　　5. 如果已经咨询过医生，而且医生开了一些减轻疼痛的药物，那么可以使用一些减轻疼痛的药物。

　　如果是早期，建议尽早去正规医院检查，听从医生指导，尽快康复。