我在电视上总能看到一些节目播放关于拇外翻的一些科普，得知拇外翻是一种很常见的疾病，尤为常见的人群大部分都是女性，严重还会影响着她们的身心健康，拇外翻的危害很大。

　　“拇外翻”，又称“大脚骨”，是指拇趾中段向外撇大于生理角度15度的一种畸形症状，而大拇趾的根部又向内收，使得前脚像个三角形的“大蛇头”。大脚骨的形成与高跟鞋有着密切关系，虽然高跟鞋让女性看上去更加挺拔与妩媚，但穿着时站立重心前倾，全身重量都集中到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态，长此以往，就会逐渐形成大脚骨，此外，长久站立、行走过久、负重过度以及扁平足者也更易患大脚骨，大脚骨会危害人体的正常活动。

　　拇外翻患者的大拇趾根部隆起，行走时不断与鞋磨擦，导致局部皮肤增厚，红肿发炎，造成拇滑囊炎，严重的患者局部会溃烂、感染。更严重者拇趾的跖趾关节可产生骨关节炎，引起疼痛，患者根本无法正常行走，无履可适，可见拇外翻的危害之大。

　　拇外翻的危害非常大，我们该怎样有效预防?对于拇外翻，医生提醒大家在平时需要以下注意事项预防：

　　1.掰拇趾：每日用手指将拇趾向内侧掰动，防止大脚骨加剧。平时可以做赤足运动：加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

　　2.选择一双舒适合脚的鞋子：鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，让足趾在里面有***的活动空间，但也不要太松，对于尖而瘦的高跟鞋还是果断放弃吧。

　　3.泡脚：如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。 拇外翻的危害非常大，我们该怎样有效预防?

　　上海虹桥医生指出爱美是所有女性的天性，这是无可厚非的，但是我们的爱美不能以失去健康为代价，平时要注意预防拇外翻，正所谓，健康才是***的，广大的女性朋友们要引起重视。