随着人们生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高。样式时尚的高跟鞋深受广大爱美女性的喜爱，高跟鞋花样越来越多，然而拇外翻患者也是与日俱增，这不禁令爱美的女性朋友多了几分顾虑。拇指外翻这种疾病多发于女性患者身上，因为常穿高跟鞋是引发拇指外翻的主要原因之一。拇外翻不仅关乎到美的问题，更主要的是还涉及到健康的危害。

　　那么我们该怎么预防拇外翻呢?下面是介绍的几个小妙招，希望对大家有所帮助。

　　1、穿鞋不适是招致拇外翻的最主要原因，因此，特别提醒爱美的你，为了美丽的持久，***学会健康穿鞋。尽量选择宽松舒适的鞋子，使脚趾得到足够的放松，少穿高跟鞋，鞋跟***不要超过4厘米。

　　2、生活中我们离不开吃，那就可以在吃上面下点功夫，注意钙的摄取和维生素的补充，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，以增强脚的抵抗力和免疫力，保证骨质代谢的正常需要。

　　3、经常用温水泡脚，做足部按摩、趾间运动等，减轻足部疲劳，锻炼足趾灵活度。还可做赤足运动，锻炼足底肌肉力量。

　　4、保持乐观的心态，不要整天为拇外翻担心，而过分费心引发其它的不适。

　　5、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　6、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

　　7、不要忽视足部疼痛，因为它不***是由劳累所致，还可能是拇外翻的症状。

　　如果拇外翻情况已经严重，甚至影响正常行走，请立即到医院进行治疗。千里之行始于足，可见足部健康也是***重要的。