拇外翻（大脚骨）多发于成年人，有遗传因素，青年时即可发生，老年时，由于足内收力减弱，拇外翻常可加重。并且女性多于男性。

　　表现为拇趾外翻大于正常角度，X线片上拇跖趾关节半脱位与***跖骨头内侧拇囊炎。***跖骨内翻，锤状趾及胼胝，并非每例所必有。在早期拇趾可被动搬至正常位置，后期因关节囊与肌肉挛缩，则不能被动搬回到正常位。并发拇跖趾骨关节炎时已为晚期。

　　得了拇外翻，如何防止加重?

　　五大防止拇外翻加重的窍门，即一少、二矮、三多、四练、五加垫。

　　一少：尽量少穿尖头，使得前足被动挤压的鞋子;

　　二矮：指鞋跟的高度***在2厘米-4厘米之间;

　　三多：意味着鞋柜中至少要有几类鞋子，适合不同场合穿，如上班时的高跟鞋与坡跟两双皮鞋，轮换着穿。日常生活中要多穿布鞋、休闲鞋，运动时穿运动鞋;

　　四练：一有机会就多活动脚趾，可以尝试用脚趾练习类似抓毛巾、抓玻璃球等动作，赤足行走也是不错的锻炼方式，如果能配合使用敏斯特的牵拉锻炼小带子，则效果更好;

　　五加垫：这一方法主要针对已出现拇外翻但并不严重的患者，可以使用分趾垫、夜间拇外翻矫正器或足弓鞋垫来减轻症状、防止进一步加重。

　　如果你是早期拇外翻患者，可以试试以上方法防治拇外翻加重。祝大家都有个健康的双脚，走出美丽的人生!